... que le LUZERNER est un fromage bon pour la santé qui s’adapte à toutes les occasions?
Si le sommeil demande une certaine régularité, notre organisme a également besoin de repas pris en toute conscience à intervalles réguliers. Des encas savoureux et pleins de fantaisie nous permettent de combler les petits creux et de rester performants. Avec LUZERNER, découvre vite de précieux conseils pour une alimentation équilibrée tout au long de la journée.
De l’énergie pour toute la journée!
Un bon démarrage matinal
7:00 Uhr
Bien commencer la journée est une des clés pour réussir sa journée. Dès le matin, mets toutes les chances de ton côté pour bien démarrer la journée en prévoyant suffisamment de temps et en te levant un peu plus tôt. Réveille-toi avec un petit rituel matinal comprenant quelques mouvements ou de la relaxation et prends des forces avec un petit-déjeuner équilibré et énergisant. Il te suffit de préparer un müesli avec des noix et des fruits frais ou de déguster un délicieux pain complet avec du LUZERNER infiniment doux agrémenté de tomates ou de concombre.
La règle d’or pour un encas du matin bon pour la santé
9:00 Uhr
Quand nous effectuons un travail physique ou que nous faisons du sport, quand les enfants jouent ou se défoulent dans le jardin, alors l’encas du matin est plus que bienvenu! Prendre un petit encas est une habitude agréable qui permet de patienter jusqu’au repas suivant. Le fromage est riche en protéines et a un bon indice de satiété. Par ailleurs, les matières grasses et les protéines contenues dans le fromage freinent l’augmentation du taux de glycémie lorsque celui-ci est consommé avec des glucides et ont un pouvoir rassasiant, le c'est pourquoi LUZERNER représente le goûter optimal.
Bien planifier le repas de midi et veiller à une composition équilibrée
12:00 Uhr
Aujourd’hui, il est facile de trouver de quoi manger rapidement. On prend le repas de midi hors de la maison, le petit-déjeuner dans le train ou sur le chemin du travail. De même, on veut consacrer le moins de temps possible aux courses et à la préparation des repas. Souvent, on cuisine sans avoir réfléchi à l’avance, juste en fonction de ce que le réfrigérateur a à nous offrir – tout cela est bien loin d’une alimentation équilibrée. Pourtant, bien manger n’est vraiment pas compliqué. Un repas équilibré doit toujours comprendre les trois composants suivants à choisir selon ses goûts: (1) Des légumes, de la salade, des fruits. (2) Un aliment riche en protéines (de la viande ou du fromage par exemple). (3) Des féculents (pâtes, riz ou pommes de terre par exemple).
La brain food pour de bonnes performances et la concentration
16:00 Uhr
Le cerveau régule toutes les fonctions de l’organisme, enregistre les informations et les souvenirs. Il fait de nous des êtres vivants dotés d’émotions. Pour que tout fonctionne bien et que tu disposes encore d’énergie en fin d’après-midi, ton cerveau a besoin d’être alimenté régulièrement. La brain food est alors exactement ce qu’il faut: elle stimule tes performances cérébrales et le développement et empêche la baisse de performances ainsi que de la concentration. Pour ce faire, il te suffit d’avoir recours aux précieuses protéines du LUZERNER qui te rassasient tout en stimulant ton métabolisme et en favorisant la détente et la régénération. LUZERNER – le fromage incontournable pour un goûter rassasiant.
Un petit complément équilibré pour le soir
18:00 Uhr
Ton comportement en fin de journée peut avoir une grande influence sur ta santé. Quel est le plat idéal pour passer une belle soirée quand ton ventre crie famine et que tu as envie de «quelque chose de bon»? Mais oui! Un plat copieux avec du fromage qui te réchauffe de l’intérieur et c’est la bonne humeur assurée. Des alternatives étonnamment légères avec du fromage attendent ceux qui préfèrent ne pas manger lourd le soir. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, les protéines sont recommandées le soir. Elles ont un réel pouvoir rassasiant et stimulent le métabolisme. Le LUZERNER te permet de passer un moment convivial en famille autour du fromage!
