...LUZERNER ein gesunder Käse für jede Gelegenheit ist?
So wie guter Schlaf Regelmässigkeit bedingt, braucht auch der Körper bewusste, regelmässige Mahlzeiten. Genussreiche und fantasievolle Zwischenmahlzeiten machen satt und halten die Leistungskurve stabil. Entdecke jetzt wertvolle Tipps mit LUZERNER für eine ausgewogene Ernährung für den ganzen Tag.
Energiegeladen durch jeden Tag!
gesunder Start in den Morgen
7:00 Uhr
Gut in den Tag zu starten ist die halbe Miete für einen erfolgreichen Tag. Stelle Dir schon am Morgen die Weichen für einen guten Start in den Tag, indem Du Dir genügend Zeit für alles nimmst und ein wenig früher aufstehst. Wecke Dich durch ein kleines Morgenritual mit ein wenig Bewegung oder Entspannung und stärke Dich dann mit einem ausgewogenen Power-Frühstück. Bereite Dir dazu einfach ein Müsli mit Nüssen und frischen Früchten zu oder iss ein leckeres Vollkornbrot mit unendlich mildem LUZERNER und Tomate oder Gurke.
Faustregel für ein gesundes Znüni
9:00 Uhr
Wenn wir Körperlich hart arbeiten oder Sport treiben, wenn Kinder spielen oder im Garten toben, dann ist ein Znüni genau das Richtige! Eine Zwischenmahlzeit ist eine liebevolle Gewohnheit und überbrückt die Zeit bis zur nächsten Hauptmahlzeit. Käse enthält viel Eiweiss und hat einen guten Sättigungswert. Das im Käse enthaltene Fett und Protein bremst zusätzlich den Blutzuckeranstieg bei gleichzeitigem Konsum von Kohlenhydraten und macht satt, weshalb LUZERNER das optimale Znüni darstellt.
Zmittag richtig planen und ausgewogen zusammenstellen
12:00 Uhr
Schnelles Essen ist in der heutigen Zeit überall verfügbar. Die Mittagsverpflegung findet ausser Haus statt, das Morgenessen im Zug oder auf dem Weg zur Arbeit. Auch der Einkauf und die Zubereitung müssen möglichst schnell gehen. Oft wird ohne Planung gekocht, was der Kühlschrank hergibt – weit entfernt von einer ausgewogenen Ernährung. Doch richtig essen ist gar nicht so schwer. Mit ein paar Tipps gelingt es ganz einfach, sich ausgewogen zu ernähren. Eine ausgewogene Mahlzeit sollte sich dabei immer aus folgenden drei Komponenten zusammensetzen, welche sich nach Vorlieben zusammenstellen lassen:
(1) Gemüse, Salat, Früchte
(2) Proteinträger
(3) Stärkebeilagen.
Brainfood für Leistung und Konzentration
16:00 Uhr
Das Gehirn steuert sämtliche Körperfunktionen, speichert Wissen und Erinnerungen und macht uns zu emotionalen Wesen. Damit dies alles reibungslos funktioniert und Du auch am späten Nachmittag noch Energie hast, braucht Dein Gehirn regelmässig Nahrung. Brainfood ist dann genau das Richtige: Es unterstützt Deine Hirnleistung und Entwicklung und verhindert Leistungs- und Konzentrationstiefs. Greife dazu einfach zu hochwertigen Proteinen im LUZERNER, welche Dich statt machen und Deinen Stoffwechsel sowie die Erholung und Regeneration unterstützen.
LUZERNER - das Multitalent für sättigende Zvieri.
Ausgewogene Abrundung am Abend
18:00 Uhr
Wie Du Dich am Ende eines Tages verhältst, kann einen entscheidenden Einfluss auf Deine Gesundheit haben. Was passt ideal zu einem gemütlichen Abend, wenn der Magen knurrt und Du Lust auf etwas «Richtiges» hast? Genau: Ein herzhaftes Essen mit Käse, das von innen wohlig wärmt und für behagliche Stimmung sorgt. Wer abends nicht mehr schwer essen will, für den gibt es überraschend leichte Alternativen mit Käse. Für Abnehmwillige sind Proteine am Abend Trumpf. Sie sind ein effektiver Sattmacher und bringen den Stoffwechsel in Schwung. LUZERNER ermöglicht Dir einen Käseplausch für die ganze Familie!
